更新于 2026-07-31
中国的商店很好，几乎所有东西次日就能送到，所以这里的行李清单不在于带多少，而在于那一小份落地后真正难搞到的东西，以及必须在过境前而不是过境后完成的数字准备。把这些做对，你就可以轻装出行。
行李准备里最重要的一部分和箱子无关，却比箱子里的任何东西都关键。你将会依赖的几个 App，在进入中国大陆之后很难甚至无法下载，因为应用商店和背后的服务在网络的另一侧。在家里用自己的 Wi-Fi 搞定这件事只需二十分钟。
中国是 220V / 50Hz。插座接受 A 型（两个扁脚，和北美相同）和 I 型（三个斜脚，和澳洲相同）。英式、欧式和印式插头需要转换头。几乎所有现代充电器都是 100-240V 宽电压，所以你需要的是插头转换器而不是变压器——买更重的设备之前先看充电器上的小字。
你真正每天都会用到的是充电宝。手机是你的支付方式、地图、翻译、火车票和打车工具——在中国手机没电，是比在家里手机没电严重得多的问题。注意航空规定：充电宝必须随身携带，超过 100Wh 需要航空公司批准。
全球 eSIM，含不限量套餐
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这是真正难以替代的一类。中国的药店到处都有、货也齐，但品牌名、剂量和配方都不同，包装是中文，而有些西方的非处方药在这里是处方药或干脆没有。带上你真正依赖的，而不要假设当地能找到等效品。
| 物品 | 要从家里带吗？ | 原因 |
|---|---|---|
| 处方药 | 要——带足整趟行程 + 处方复印件 | 在国内续开外国处方很慢，甚至根本办不到。 |
| 胃药 / 止泻药 | 要 | 多数旅行者药包里用得最多的一样，而你需要它的时间是凌晨两点，不是上午十点。 |
| 你信得过的止痛药 | 要 | 本地有卖，但名称和剂量都不熟悉。 |
| 防晒霜 | 可选 | 到处有卖，但本地产品多带美白配方——讲究的话自己带。 |
| 止汗剂 | 要 | 在大型国际超市之外确实难找。 |
| 欧码 44 / 美码 11 以上的鞋 | 要 | 实体店里大码货很少。 |
| 洗漱用品、毛巾、吹风机 | 不用 | 每家酒店都提供；其余便利店几块钱就能买到。 |
中国的气候从亚热带的海南跨到接近亚寒带的哈尔滨，所以「在中国穿什么」没有统一答案。唯一通用的是分层穿：夏天室内空调很足，冬天北方暖气很足，所以无论什么季节你一整天都在加减衣服。
舒适的步行鞋是衣物里影响最大的决定。中国的城市很大，观光日轻松就走到 15000-20000 步，而且都是硬地面。别的都可以妥协，这一项不要。
文件这块很短，但不容出错。护照必须至少还有六个月有效期，并留有空白页盖章。如果你依靠过境免签，把续程航班确认单打印出来——边检可能要看，而机场 Wi-Fi 需要中国手机号的时候，「在我邮箱里」是个很慢的答案。
海外应用商店里有大量同名山寨应用。以下链接均已逐一核对开发者信息，确保是官方版本。
⚠️ 开发者须为「Alipay (Hangzhou) Technology」。外国卡通过内置的 Tour Pass 使用。
⚠️ 出发前就装好并下载中文离线包——在中国境内需要 VPN，但离线模式不用。
⚠️ 「AMap Global」有完整英文界面，对外国访客最友好。
⚠️ 外国人订高铁/机票/酒店最实用的渠道——全英文、支持外国卡。
中国是 220V / 50Hz，插座为 A 型（两个扁脚，和北美一样）和 I 型（三个斜脚，和澳洲一样）。北美和澳洲插头通常能直接插；英式、欧式和印式插头需要转换头。由于几乎所有现代手机和笔记本充电器都支持 100-240V，你需要的是插头转换器而非变压器——但插电吹风机或医疗设备之前，一定先看标签。
比你想的少得多。中国基本上是无现金社会——从地铁闸机到街角水果摊，移动支付什么都能覆盖。带相当于 ¥500-1000 的现金作为应急，用于极少数没有收款码的摊贩，以及万一 App 出问题时的第一趟出租车。更重要的准备是出发前用护照把支付宝实名认证做好。
支付宝（用护照完成实名）、一个已付费并测试过的 VPN、下载好中文离线包的 Google 翻译，以及目的地城市的离线地图。要在家里做的原因是：VPN 服务商网站和一些应用商店在中国大陆境内很难访问，落地后再下载就成了先鸡后蛋。导航用的高德或百度地图、买票用的 Trip.com，在境内境外装都可以。
洗漱用品能买到——便利店和超市到处都有且便宜，每家酒店也提供基础用品。药品是例外：药店很多，但品牌、剂量和配方都不同，包装是中文，有些西方非处方药在这里需要处方。处方药要带够整趟行程的量，再加上你个人信得过的止痛药和胃药。止汗剂是唯一在大型国际超市之外确实难找的日用品。
不需要。中国各价位的酒店都提供毛巾，中端及以上标配吹风机、拖鞋、牙刷、梳子和电热水壶。青旅是唯一例外——有些毛巾要另收小额费用，订之前看一下说明。不带这些能腾出可观的箱内空间，留给那些在当地真正难替代的东西。
上面讲的这些，在这几座城市可以直接落地。
上面的建议在这几个景点会变成具体操作步骤。
看看签证怎么办、去哪些城市，以及落地就能用的实用工具。
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